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久しぶり

お昼のワンプレはロールサンド



今日は店が休みだけど工場は営業
社長も内勤なので
 朝は工場長とダンボール整理

前から裏に放置してあった冷蔵庫も
なんとかしないと
 郵便局でリサイクル券を購入したら約5.000円(*_*)
(業者への持ち込みは社長に行ってもらいました)

で、久しぶりにスポーツジムへ
 アクアビクスレッスンの後
バタフライ

一旦帰宅してお昼(昨夜のおでん
味がしみて美味しい♪)の後

午後は店の仕事で支所へ行き
銀行と郵便局の仕事の後
 粗大ゴミを松本クリーンセンターに持ち込み

スポーツジムでのボディーレボリューション
14:50PMにぎりぎり間に合いました
 専用のバーを使ってのスクワットetc

ランジが辛い(涙)

 その後、マットで腹筋運動

帰りにコーチと話していて

「足がガクガクで
帰りに階段から落ちちゃうかも」って
笑いました^^;

 ご近所の方から、野沢菜のおろ抜き(とはいえ
もう立派)を頂いたので
 夕方、切り漬けにしました

夕飯は


豚肩肉が安かったので
リクエストメニューのポットロースト風

大根葉とシラス干しのナムル風

エノキダケと野沢菜の味噌汁

漬け物etc

今日は


「いつか、虹のかなたへ」伊岡 瞬著を読みました

 図書館で題名に惹かれて手に取った一冊ですが
(なので帯もないし、読んでいる途中まで
どこで虹に結びつくんだ?)と?がいっぱいでしたが
 成る程納得!でも確かにちょっと反則技かなぁと
思えたラストも^^;

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