女性フォーラム

今日も長女が課外の陸上練習なので早起き
　8時半過ぎに陸上競技場に送り
（帰りは他のお母さんにお願いしました）
　帰りに山形ファーマーズランドで野菜購入

お昼はヤキソバ


12:50pm～　公民館報の取材で「女性フォーラム」へ


13:00～　講演会

講師　佐久総合病院　健康運動指導士　茂原　徹也氏

演題　「健康は笑いから
　　　　　　　　～みんなで笑って健康体操～」

買い物の時に、車を駐車場の遠い位置に停めて歩く
　リモコンをテレビの近くに置き、そこまで行ってチャンネルを変える等
小さくても良いので、日常の中で「身体活動量」を増やして積み重ねる

等々のお話の後、実際に簡単にできる体操の実演


「笑って！笑って！不景気を吹き飛ばしましょう！」


手と足と口を使ったジャンケンでは、「講師に勝つ」の次に
「講師に負ける」になると、も。みんな動きが怪しすぎ～(^^;)

所々、ツボにはまってしまい
何度舞台の袖に隠れて笑いをこらえたことか(^_^;)

というか、私は撮影だから良かった
　実際にやってみたら滅茶苦茶になりそう(^^)




「僕が　せーの！と言ったら、↑にパーで手を挙げて
反対の手は↓にグー」

これを何回か繰り返した後

「じゃあ、次は↑がグーで↓がパー」

四苦八苦してました^^;


終わる頃には凄い熱気


14:30pm～　場所を移動して

地区特産品の販売、試食




やしょうま、凍餅、柿のスライス干し

　他にイカめし←特産品なのか？と思ったけれど、中身の餅米が．．ということらしい
リンゴ入り発芽玄米おこわや七夕まんじゅうもありました



好きな具を選べる「おにぎりバイキング」
（豆腐汁も美味しかった）


帰宅して、長女と買い物（筆箱を買いたいと）

　明日の朝提出なので、帰宅してから原稿書き

夕飯は

鮭と鶏の粕鍋