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女性フォーラム

今日も長女が課外の陸上練習なので早起き
 8時半過ぎに陸上競技場に送り
(帰りは他のお母さんにお願いしました)
 帰りに山形ファーマーズランドで野菜購入

お昼はヤキソバ


12:50pm~ 公民館報の取材で「女性フォーラム」へ


13:00~ 講演会

講師 佐久総合病院 健康運動指導士 茂原 徹也氏

演題 「健康は笑いから
        ~みんなで笑って健康体操~」

買い物の時に、車を駐車場の遠い位置に停めて歩く
 リモコンをテレビの近くに置き、そこまで行ってチャンネルを変える等
小さくても良いので、日常の中で「身体活動量」を増やして積み重ねる

等々のお話の後、実際に簡単にできる体操の実演


「笑って!笑って!不景気を吹き飛ばしましょう!」


手と足と口を使ったジャンケンでは、「講師に勝つ」の次に
「講師に負ける」になると、も。みんな動きが怪しすぎ~(^^;)

所々、ツボにはまってしまい
何度舞台の袖に隠れて笑いをこらえたことか(^_^;)

というか、私は撮影だから良かった
 実際にやってみたら滅茶苦茶になりそう(^^)




「僕が せーの!と言ったら、↑にパーで手を挙げて
反対の手は↓にグー」

これを何回か繰り返した後

「じゃあ、次は↑がグーで↓がパー」

四苦八苦してました^^;


終わる頃には凄い熱気


14:30pm~ 場所を移動して

地区特産品の販売、試食




やしょうま、凍餅、柿のスライス干し

 他にイカめし←特産品なのか?と思ったけれど、中身の餅米が..ということらしい
リンゴ入り発芽玄米おこわや七夕まんじゅうもありました



好きな具を選べる「おにぎりバイキング」
(豆腐汁も美味しかった)


帰宅して、長女と買い物(筆箱を買いたいと)

 明日の朝提出なので、帰宅してから原稿書き

夕飯は

鮭と鶏の粕鍋




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