課外陸上練習

今日は長女も部活なので通常時刻の朝

昨夜は長野県栄村（新潟県との県境）でも地震があり

次男と次男の友人は
「もう、携帯の緊急地震速報が鳴りまくりでさー
もうこうなったら朝まで起きていようってことになって

眠～～」と言いながら9時過ぎに起きてきた(^^;)

朝飯　目玉焼き　ツナサラダ　ターツァイとベーコンのスープ
　　　　カスピ海ヨーグルト

で。ご飯orパン　と紅茶or牛乳　が大抵の定番朝食　


実家の末妹と電話
　末妹の旦那さんは会社から家まで徒歩＋バスで4時間かかったそうで

で、次妹の旦那さんは丁度関西に出張だったとか(^^;)

親戚や友人からも「大丈夫？」と電話を頂きましたm(_ _)m

お昼は焼きそば


飛行機雲が気持ちいい


13時半～競技場で課外陸上練習
久しぶりに長女も参加






夕飯は

鍋物

たくわん