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早起きしないとねぇ..

 今日は長女もいないし、久しぶりにのんびり寝られる♪

6:30am起床で、朝食準備を済ませて
庭仕事..

鉢植えを移動しようと鉢を持ち上げた途端に


イテテテテ(>_<)

で。ぎっくり腰じゃなくて、左肩胛骨下部が(*_*)
 一瞬息が出来ないぐらい痛かった

旦那が「オレが運ぶから」って鉢植え運んでくれてm(_ _)m

 朝食後、整骨院へGO

電気とマッサージで何とか楽になった
(軽く済む場合もあるし、長引く場合もあるそう)

 夏休みになると、ラジオ体操に通う子どもでもこうなることが多いそうで
(寝起きで急にからだを動かすから)

いつもみたいに早起きしてから動けば良かった(^^;)


お昼は冷やし中華


午後はレンタルしてきた

「ジョニーイングリッシュ 気休めの報酬」を観ました

ローワンアトキンソンさん、良いなぁ(*^_^*)
 ロープーウェイのシーンは「荒鷲の要塞」を思い起こしちゃった
DVD特典で監督の紹介付きの未公開シーンも楽しめた(^_-)

ツバメの巣、ずいぶん出来てきた!


夕飯は



ポトフ

もずく酢

COMMENT 2

ラジビタはな  2012, 07. 09 [Mon] 09:05

大丈夫ですか・・・

MARIAさん、おはようございます。

大丈夫ですか・・・
痛い思いをして大変でしたね。体を慣らしてから動かすってことが大切なのですね・・・

ポトフ、季節のお野菜が入っていておいしそうですね。
今日の夕食は我が家もそれにしましょう。
いつもおいしそうなお料理を拝見できてお勉強になります。

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MARIA  2012, 07. 09 [Mon] 09:50

大丈夫そうです!m(_ _)m

ラジビタはなさん、こんにちは!
ぎっくり背中「2-3日して急に痛みがぶり返す場合もある」と
言われていましたが、早めに整骨院に行ったせいか?大丈夫そうですm(_ _)m
 先日右肘を痛めたときもウォーミングアップなしでいきなりテニスだったので懲りないというか学習能力がないというか、トホホです(^^;)

ポトフ、いただきもののズッキーニを入れてみました
 ズッキーニそのものにはクセがないので色んな料理に使えそうです(^^)夏野菜の季節が始まりましたね♪

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