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地区ボウリング大会

 朝食前に「所さんの目がテン!」

冬太りの科学

冬に太る人が多いけれど
 冬は身体が筋肉を震わせることで
熱を作り出し、身体を温めることで
消費カロリーが増えるそうです(^^)

お風呂に入る前に乾布摩擦をすると
血管の体表面積が増えてお風呂の熱を
取り込みやすい
(乾布摩擦は温かい部屋で、乾いた布←綿や絹など
心臓から遠い場所から、肌が暖かくなるまでこする)

 あと、宴会で大皿から取り分けて食べると
ついつい食べ過ぎてしまうので
それを防ぐには小さめの皿を使うと
脳が「もうお腹いっぱい」と考えて
食べ過ぎずに済むそう

それと、家の中を移動するときに
小走りにすると普通に歩くよりも
消費カロリーが倍近くになるそうです(^^)
(転ばないよう気をつけなきゃ 笑)

「キョウリュウジャー」は来週が最終回 
 その後は「トッキュージャー」が始まるそうです

仮面ライダー鎧武の前に長女も起きてきて
朝食
 8時半には長男も起きてきて「ダイヤのA」
(新プリキュアは録画)

それにしても子どもが居ないのに
日曜の朝はすっかりこんな感じ(^^ゞ
(ちなみに土曜朝は「ひつじのショーン」)

私と末っ子は「地区ボウリング大会」へ
 80名以上の参加

2ゲームで私は 121/121 ピンは結構倒れるんだけど
今日はスペアがあまりとれなかった(T_T)
 末っ子は119/106


 表彰式の待ち時間で
握力と背筋計測
 私は53kgと153kg(^_^)v

お昼はカツカレー


長男と次男は昼前からお出かけ
 長女は午後から友達とジムへ

私は朝食の片付け→昼食の片付け
洗濯、掃除、古紙の整理

で。あっという間に夕方(^^ゞ

夕飯は

カレイの煮付け

納豆と長芋

冬菜のお浸し

豆腐とわかめのお吸い物

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