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サーキット・ダイエット

朝、なんだかボケーっとしていて
チビ達を送り出した後

 やっとエンジンがかかったみたい
あ、末っ子に水筒とおしぼりタオル持たせるの忘れた..
(工事で水道が使えないため、毎日持たせるんだけど)

通学路で会えるかな?と思い、スッピンで出かけたけど
結局教室まで^^;

「あいさつ旬間」なのかな?すれ違う子ども達が

「おはようございます」って気持ちいい挨拶

 今日はオリエーテーリングだから学校で昼と長男

なので旦那と私のワンプレートは


サンマの生姜煮、キュウリとミョウガの和え物、高野豆腐の煮物

で、今日はサーキット・ダイエット

早昼食べて出かけようと思ったら、長男帰宅
(時間、間違えたそうで^^;)

ワンプレートは長男に譲って、松本へ

kazumiちゃんちの近くで
スノーボード抱えて、スケボーに乗っている
外国の方を見かけ、一瞬「バック・トゥ・ザ・フューチャー」の
一場面が脳裏を横切りました

 さてさて、サーキット・ダイエットですが

ウォーミングアップの後、音楽に合わせて

4種類の「スクワット

足を組んでの腹筋

ヒップアップ(寝ころんで手足はマットにつけたままお尻を上げる)

ステップ台に手をついて
片足は前へ片足は後ろへ伸ばしたところから
瞬時に両方を入れ替える←名前忘れた)」

の合間にステップ台への昇降が加わり、計3セットなんだけど

 さすがに最終セットの最後の最後くらいになると

太ももに効く~という感じなんだけど、全体的に思うと

どこに負荷がかかってるのか、まだ良くわかんないし

 で、運動すると食事も美味しいし

もしかしてダイエットにならない鴨と不安が募る今日この頃^^;

夕飯は


ゴーヤチャンプルー

鰹、ひじき、トマト、ゴーヤの和え物

黒豆

ぬかみその古漬け

豆腐、シメジ、ネギの味噌汁



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