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寒い~(>_<)

 朝は10℃を切って..寒いわけです
でも末っ子は「帰り、暑くなりそうだから」と半袖、ショートパンツ
 通学路の他の子はジャンバー着てるのに^^;

今日は旦那が休みの月曜なので、ワンプレートはなし

と思いきや、予期せぬ出来事?
長男が朝食に起きてきたので
慌てて長男のお昼を用意
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旦那はお出かけ、私はスポーツジムへ
アクアビクスの後、バタフライのメニュー

いつもと違うコーチだったけど
 今まで指摘されなかった腕の入水の形が
と~~~っても参考になりました

 ブレスレスバタフライは初めて!つい顔を上げたくなっちゃう^^;

片手バタフライ(右手→左手)→両手のコンビネーションは
なかなか忙しい

骨折したコーチは、今日めでたく
ギプスがとれたそうで明日からは水泳の指導には
戻れるとか
 みんなで「プールで足踏まないように気をつけようね」と(^_^;)

お昼は旦那と山形の川上屋さんへお蕎麦を食べに行きました
 もう13時過ぎていたせいか、日替わりは売り切れ

焼き肉定食頼んでみようかなとチラっと頭をかすめたんだけど
(やっぱカロリー高そう)

で、とろろ蕎麦の大盛り頼んじゃダメじゃん^^;

夕飯は
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盛りつけ悪~の
 豚ロースソテー(キノコソース マイタケ、葱、ニンニク、醤油)

 オーブンポテト

  一口大に切って水にさらしたジャガイモをレンジで加熱
 (固い場合はしばらく庫内で蒸らす)

  オーブンは250℃に余熱、ビニール袋に薄力粉を入れて

  ジャガイモを入れて薄くまぶしつける

   フライパンでオリーブオイルを温め
   ジャガイモを入れて、 塩コショウで味付け

  オーブンで10分(栗原ひろみさんのレシピ)

  表面はカリッ、中はホクホクで美味しいです
 
  フライドポテトよりカロリー低そうだし
 
  でも次男が「うめぇ~」って相当食べちゃった^^;

 おろぬき菜とタケノコの味噌汁

 漬け物

COMMENT 2

takumama  2006, 09. 26 [Tue] 19:10

朝晩冷え込むようになってきましたね

topのヘブンリー、輝いてますね!
うちは今年、数えるほどしか咲かずに終わりそうです。ガックシ

MARIAさん、バタフライも出来るなんてすごい!!
私も今日はジムでエアロビしてきました。
汗を流すと気持ちがいいですよね。^^

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MARIA  2006, 09. 26 [Tue] 21:40

こちらも

takumamaさん、こんばんは
こちらもヘブンちゃん、花は咲くのですが
 例年より花数が少なく
残念、でも毎朝ヘブンには会えます

 先日、苗を購入するときに
「今年は難しいですね」と売り場のレジの方に
話したところ

水不足で、おっきな樹が枯れてしまって
ほんっと今年は難しいとのことでした
 変な風に長雨が続いて、蒸れてダメになって
しまった株もあったり(-_-;)
 自然の力にはどうにもなりませんね

>MARIAさん、バタフライも出来るなんてすごい!!

いえいえいえ、もともと
高校の時、水泳部だったので
 もっとできなくちゃいけないんですが(^^;)
昔を思い出しつつ、頑張って泳いでいます

Takumamaさんは、エアロビなんですね
 私はエアロビ苦手で←超下手
アクアビクスだと右とか左とか間違えても
 水中だから恥ずかしくないよなって(^^;)

もっと自分に厳しくないといけないかな?と
思いつつ(^^;)

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