FC2ブログ

強化トレーニング

1009


今日は8時半から来週の山田杯ハーフマラソンの
強化トレーニングが小学校でありました
 ここ一ヶ月近く殆ど運動らしき運動をしていないので
ちょっと不安(^^;)
 ストレッチの後、約30分のウォーミングアップ

その後、いよいよ3kmです
 私は末っ子と「親子ペア」で走る予定なので
低学年と大人でスタート
 小学校の廻りを5周ですが、1周目で
すでに末っ子が「脇腹が痛い」と・・
 末っ子のペースで走るのは私には遅すぎるので
仕方なく一人で走り始めて
 
 途中、私たちのスタートから5分後に
スタートした高学年組の長女に周回され^^;
 4周目で末っ子を周回
まるで帯に短したすきに長し..
 TOPは長女で5kmを12分ちょっと
私は15分ちょっとでゴール

 午後はチビ達とスカイランドきよみずへお風呂に浸かりに(^^)
 標高約1.300mなので紅葉がそろそろ始まり
霧の中、とても雰囲気があります



しかし!大抵、貸し切りのようなお風呂が
今日は子連れで一杯(@_@)
 走り回ったり大騒ぎ
髪を洗っていたらいきなり抱きついてきて
「冷たい?ビックリした?」と女の子
お母さんは注意しないし(*_*)
 ある意味ビックリしたぞ

夕飯は

投汁蕎麦(風)
乾麺を湯がいて水でさらして
 熱い汁には茄子、豚肉、竹輪、ネギ、キノコ

ポテトサラダ(末っ子が学校の畑で収穫したもの)


COMMENT 0