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ハシゴ

お昼のワンプレート


 チキンのガーリック焼き、卵焼き、ブロッコリー
竹輪+青梗菜+ニンジン+ザーサイの炒め物

を用意して
 ヤケドの通院と二ヶ月に一回の内科検診
同一病院内でのハシゴです

内科検診で、血液検査で問題なしと(^^)
 善玉コレステロールが多いって
今日初めて知りました

で、帰りにイノシシ撮りでアルプス公園へ


 もぉ全然だめ..絵にならないし
ずっと泥の中のエサ探してるし^^;

小動物の森でヤマガラと



四十雀



アルプスの眺め


乗鞍方面の眺め



日陰は雪が残っていたんだけど


 今日も靴が泥だらけに^^;

帰りに店の用事で外回りを済ませて
一旦店に戻って、その後も外回り
 お昼のワンプレートを食べ終わったのは3時過ぎ
それからプチ大掃除の続き

夕方は昨日に引き続き
又しても国際宇宙ステーションを
見ることが出来て感激
 ん?でも二つ見えたし?

夕飯は


 白菜の重ね煮

(4人前の場合)
1.白菜1/4個をたっぷりのお湯でしんなりするまで茹でて、ザルにあげ
ゆで汁は残しておく

2.にんじん50g、筍50g、椎茸2枚、葱1本をみじんぎりにして
合い挽き肉200gと酒、醤油小さじ2
ごま油小さじ1、塩少々を加えて粘りが出るまで
 よく混ぜて1の白菜の葉の間に挟み込んで
 白菜を凧糸で数カ所縛る

1.のゆで汁に昆布を入れて、白菜も入れて強火にかけ
 中火弱にして約10分、昆布を取り出して
 白菜を裏返し、酒、醤油、みりん各大さじ1を加え
中火で10分

3.白菜を取り出しあら熱が取れたら
 凧糸をはずして切り分け器に盛り
  
4.煮汁に醤油小さじ1、みりん大さじ1
 を加えて、煮立ったら、水溶き片栗粉でとじて

 3にかける

とあったのですが、ゆで汁が多い~
ので 

ゆで汁を使って
 青梗菜+豆腐+わかめの中華風スープ

長芋の即席漬け

今日は病院の待ち時間等で


「17番グリーンの奇跡」ピーター・ドゥ・ヤング著
を読みました
 

COMMENT 4

だっちゃん  2006, 12. 22 [Fri] 13:58

善玉コレステロール

 MARIAさん、こんにちは。
善玉コレステロールが多くて良いですね。僕は、いつも40とか39です。せめて、50ぐらいになりたいのですが・・・、もう、タバコも吸っていないし、ウオーキングを毎日やっているのにね。生まれつきでしょうかね。

 今年は暖かいので、いつまでも山が霞んでいますよね。

 又、アルプスの写真見せてくださいね。

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MARIA  2006, 12. 22 [Fri] 18:41

善玉コレステロール

だっちゃん、こんばんは
 二ヶ月に一度、血圧の関係で
内科にかかっています

40と50だとかなり違うんでしょうか
 自分の検査結果の数値を聞かなかったので
なんとも^^;

今年はほんっと気温が高いですよね
でも、ヤケドの通院で
先生や看護士さんに
 
「手が冷たい」って言われます(^^;)
血の巡りが悪いのかも(-_-;)

>又、アルプスの写真見せてくださいね。

了解しました♪
 

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nori  2006, 12. 23 [Sat] 21:28

善玉コレステロール

のんちゃんもHDLコレステロールが多いの?私もなんです。毎年健康診断でこれだけ基準値よりはみ出てしまい、今年はなんと125でした(^_^;)
ちなみに女性の基準値は40~90くらい。
でも、まぁ気にしないことにして。
そういえば今年、私も子供も1回も風邪ひかなかったよ。

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MARIA  2006, 12. 24 [Sun] 11:59

ほうほう!

noriちゃん、こんにちは
 HDLコレステロールというのね!
勉強になりましたm(_ _)m
 noriちゃんもしーちゃん達も
風邪引かなかったなんて凄い!
 来年もキープしてね(^^)/
それにしても125って40の三倍!(^^)!

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