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泳いだ~

今朝の空 6:54am~6:57AM
 
ここのところ、又してもCCDのゴミが(-_-;)
 近いうちにサービスセンターに送ろうっと






チビ達と朝食の時に長男が起きてきて

今日はJUSCOでのバイトが18時までとか

「お弁当持って行く?」と聞いたら

「できたらお願い~」



も、慌てて作り

もやしと豚肉のピリ辛炒め

 ほうれん草と炒り卵

ナズナのお浸し、キャベツとハムのサラダ

 旦那と私のワンプレートも作ったんだけど

「本日の主役なし!脇役ばっか」という感じ

今週NHKわくわくラジオの投稿お題?が

「春にまつわる思い出やエピソード」なので

昨夜投稿したところuraraのことが流れ(^-^)

 今日は店番の合間に窓ふきと部品整理

13:30PMからの水泳メニューに行きたかったんだけど
 お昼を食べたのが13時過ぎ(^^;)

14時からの水泳メニューを受講

昨日、コーチが

「明日は筋肉痛防止で
リラックス気分でプール受講したらいいかも」と

「あ、でも明日naomiコーチだし^^;

とてもリラックス気分なんて」と

話していたとおり

 ハードでした~(^^;)

(アップからして
すでに100mクロール
その後
 ビート板使っての、バタフライ、背泳ぎ
平泳ぎ、クロールのキック練習二本

で、片手バタフライ+背泳ぎ 二本

ダウンでクロール100mの後

顔を上げながらのクロールは難しい~

店の出荷業務があるので慌てて帰宅で
 タッチアンドゴーで郵便局

今日の夕景






夕飯は


菜花と豚肉、人参の牛乳鍋

カリフラワーのオーロラソース

明日も朝から店番なので、テニスの振替は
行けないし

店番しながらスクワットでもしようかな^^;

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